오메가3 효능 알아보고드세요

약사들이 아무것도 안먹어도 이것만은 꼭 먹어야한다고 강조하는 약중 하나죠

저번주 약을 구매했는데 그냥 먹는 것 보다는 오메가 3 효능을 체크해보고 먹을려고

한번 정리를 해봅니다.

여러분들도 구매를 할지말지 정보를 보고 선택해보시길바랍니다.

아 저는 무조건 추천하는 사람이구요! 

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포화지방 

 

우선 오메가 3를 알기위해서 설명해드릴 것이 있습니다.

음식을드시면 그 음식이 포화 지방과 불포화 지방이 있죠?

포화 지방은 쉽게말해서 동물성 기름입니다.

고기를 먹고 몸에 쌓이는 기름이고 상온에서 고체로 유지되는 지방입니다.

몸 안에들어가서도 고체로 있기때문에 몸속에서 잘 배출이 안되고 혈관에 좋지않습니다.

그치만 우리 몸의 피하지방층을 이루는 지방이기도 하기때문에 꼭 섭취를 해야야하는 기름입니다.

육고기 , 치즈 , 버터 ,소시지 ,아이스크림, 요거트 , 우유 , 라면 ,튀김류 요리에 들어가 있습니다.

 

불포화지방

 

이건 동물성이 아니라 식물성 기름입니다.

녹는점이 낮아서 상온에서도 액체로 유지하는 기름이기에 우리 몸에 흡수도 쉽고

배출도 쉽게 되는 기름입니다.  

이 기름은 혈관을 정화시키고 HDL 수치를 높여주며 세포재생에도 효과가 좋은 기름입니다.

 

올리브유 , 카놀라유등 식물성 기름 , 참개 ,호박씨 ,고등어 , 연어등 생선유에도 들어가있습니다. 

 

 

오메가 3 효능 첫번째

심장질환에 좋습니다!

 

혈액순환을 잘되게 도와주는 불포화지방으로인해서 고지혈증 및 중성지방 수치를 완화시켜줍니다.

심근경색과 부정맥 등 혈관이 안좋을때 나타나는 병들에대해서도 예방을 해주기때문에 

심잘징환에 좋다고합니다.

 

고혈압에도 좋습니다.

 

이 역시 혈관이 좋은 약이기때문에 혈관이 튼튼해지면 혈관의 압력을 안정시켜 혈압을 평균적으로

맞춰 주는 역활을 한다고합니다.

오메가 3 효능 세번째는 염증에 좋습니다!

 

관절염을 달고사시는 분들에게도 아주 좋습니다.

사이토카인이라는 성분이 세포 치료를 도와주는 성분인데 관절염 및 몸안에 염증 증상을 많이 완화시켜준다고합니다.

 

콜레스테롤의 균형을 맞춰줍니다.

 

콜레스테롤이라고해서 모두 다 나쁜게 아닙니다.

몸속에는 착한 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이있는데 오메가3에 들어가있는 DHA가 나쁜 콜레스테롤은 

없애주고 착한 콜레스테롤은 더욱 강하게 만들어주기때문에 밸런스를 맞춰줍니다.

 

항암 효과도 있습니다.

 

DHA가 여성들이 많이걸리는 유방암 및 자궁경부암 환자들에에게 효과가 좋아 항암 효과가 있다는

문서를 프랑스의 암연구소에서 발표를 했다고합니다. 

 

눈에 좋습니다.

 

DHA는 우리 눈에도 성분이 포함되어 있습니다.

그렇기때문에 오메가 3를 먹으면 안구질환을 예방하며 망막세포를 더욱 건강하게 만들어준다고합니다.

안구 건조증이 있으시면 꼭 드셔보시길바랍니다.

뇌 기능에 좋습니다.

 

다들 아시겠지만 DHA는 뇌 건강과 뇌 기능에 아주 좋습니다. 

치매에 걸리게하는 원인을 오메가3가 진행을 막아주기때문입니다.

 

오메가 3 마지막 효능으로는 당뇨에도 좋습니다.

 

아까 말씀드린 착한 콜레스테롤을 더욱 더 강하고 열일하게 만들어주기때문에 

당뇨의 원이이되는 세포를 안정화시켜주기때문에 예방이 된다고합니다.

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오메가 3를 먹으면 이렇게나 좋은 효능을 한번에 가져갈 수 있습니다.

안먹을 이유가 없겠죠?

그리고 또 먹어야하는 약중에 하나인 비타민D는 내일 다시한번 더 찾아보고 

저의 건강을위해 적어보겠습니다.

오메가 3 효능은 여기까지 알아보는걸로하고 다들 건강 잘 챙기시길바랍니다.

날씨가 많이 더우니 밖에 오랫동안 돌아다니지마시구 

에어컨 바람 쐬면서 실내에 있으시길바랍니다.